Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
2961 kkal
|
Lemak: 96,42g | Prot: 157,73g | Karb: 365,33g.
Makan Pagi: Stonewall Kitchen Lemon Curd, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2938 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 11 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 2 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|