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Ich habe gerade einen Durchhänger... Seit Wochen immer dieses leichte Hungergefühl, nie satt essen, und das Gewicht geht trotzdem nicht nach unten:(
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
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2142 kkal
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Lemak: 70,69g | Prot: 77,51g | Karb: 297,13g.
Makan Siang: Hummus, Pflanzenöl, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Couscous (Gekocht). Makan Malam: Red Band Tutti Frutti, Banane, Linsensuppe, Frischkäse, Schär Hamburgerbrötchen, Treiber Tofu Frittierter Tofu, Reis (Gekocht). lagi...
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3313 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Wenn du immer Hunger hast, passt was nicht. Du machst viel Sport hab ich gelesen, dann musst du auch essen. Schau vielleicht mehr nach dem WAS du isst, als nach dem WIEVIEL. (Klar, beides ist nicht unwichtig). Dein Auto kann auch keine Touren fahren, ohne vorher getankt zu haben. Mit hungern sind die Heißhunger und Fressattacken vorprogrammiert. Versuche immer MIT deinem Körper abzunehmen, nicht gegen ihn. Den Kampf verlierst du langfristig.
30 Sep 21 oleh anggota: wesja1
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Ich mache Intervallfasten, alles andere geht einfach nicht. Vielleicht liegt es am exzessiven Training letzte Woche, dass ich wieder zunehme.
Das ist einfach ein Flaschenhals, vielleicht verliere ich nächste Woche wieder 1 oder 2 Kilo am Stück. Trotzdem nervig😔
30 Sep 21 oleh anggota: MaxKraft
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Das problem hatte ich auch
Aber dann gehen die Gramms sehr schnell runter
Nicht aufgeben
30 Sep 21 oleh anggota: hussos
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Nicht aufgeben, du schaffst das! 💪
30 Sep 21 oleh anggota: Luise Freiheit
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Hungern ist doch scheiße. Versuch mal ein paar Produkte mit niedriger Kaloriendichte einzubauen z.b. Gemüse
30 Sep 21 oleh anggota: Multigirl80
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Hey Max...das ist völlig normal. Machst du es erst seit hier.?
30 Sep 21 oleh anggota: sjw*
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Ich meine Intervallfasten
30 Sep 21 oleh anggota: sjw*
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Sejarah Berat Badan MaxKraft
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