Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1650 kkal
|
Lemak: 64,87g | Prot: 83,12g | Karb: 193,88g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang, Nanas, Wortel. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Bihunku Rasa Soto. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
2969 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 40 menit, Cardio - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Mandi - 20 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riastiwi
|