Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2021
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2021:
|
2800 kkal
|
Lemak: 85,02g | Prot: 87,47g | Karb: 412,31g.
Makan Pagi: Orange, Rice Croquette, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Acihuy Aci Cimol, Kerupuk Sala Aci, Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Rumah Makan Sederhana Lontong, Satai Sate Ayam. Makan Siang: Honey , Potato Croquettes, Finna Sambal Bawang, Boiled Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Malam: Satai Sate Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Rumah Makan Sederhana Lontong, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: TIMURASA Gula Aren, Nasi Putih, ABC Saus Sambal, Acihuy Aci Cimol. lagi...
|
|
3504 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|