Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2021
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2021:
|
2427 kkal
|
Lemak: 69,20g | Prot: 144,80g | Karb: 314,16g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Think High Protein Bar Lemon Delight, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Stouffer's Three Cheese Ravioli with Meat Sauce. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|