Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2014
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2484 kkal
|
Lemak: 79,94g | Prot: 150,62g | Karb: 242,51g.
Makan Pagi: Bananas, Bacon, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Makan Siang: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard Roll, Carrots, Grapes. Makan Malam: Italian Bread, Old Spaghetti Factory Blue Cheese House Salad, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Beer, La Dolce Vita Almond Biscotti, Vanilla Ice Creams, Pinkberry Original Frozen Yogurt (Small). lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|