|
alhamdulillah bisa turun 1kg dalam 4hari. yang hilangg airnya ya guys bukan lemakk🤣
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2021:
|
1631 kkal
|
Lemak: 69,44g | Prot: 71,12g | Karb: 200,82g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Buah Pir, Jambu Biji. Makan Siang: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Pisang, Madu. lagi...
|
|
1607 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melaniiayu
|