Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2021
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1147 kkal
|
Lemak: 27,84g | Prot: 75,24g | Karb: 155,60g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Apel, Pisang. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Nasi Merah, Uleg Sambal Pedas. Makan Malam: Nasi Merah, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Buah Naga. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan the_njegregz
|