|
Setelah hampir sebulan stuck dan cenderung naik-turun aja, mau bergeser ke kiri juga jarum timbangan. hihi. tetep cinta sama badan sendiri jangan sampai maksain. tetep percaya kalo dia juga lagi berproses menuju sehat & kuat, setelah aku siksa bertahun-tahun dengan pola hidup yg buruk.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1563 kkal
|
Lemak: 59,09g | Prot: 104,21g | Karb: 173,08g.
Makan Pagi: Cimory Fresh Milk Sea Salt, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Kerupuk Putih, Mie, Nasi Putih, Ikan Lele, Apel. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam, Pisang Molen, Telur Rebus, Puro Isopro Puro Isopro. Camilan/Lainnya: Creamy Fla Homemade, Agar Agar Kopi. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|