Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2021
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
2481 kkal
|
Lemak: 113,82g | Prot: 114,16g | Karb: 240,93g.
Makan Pagi: Kue Soes Sus, Potato Croquettes, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Pasta with Carbonara Sauce, Pudding, Mayonnaise , Ayam Brand Kacang Polong, Salt , Del Monte Saus Barbeque, Del Monte Saus Tomat, Meat, Carrots, Boiled Egg, Potato French Fries. Makan Siang: Garuda Kacang Telur, Kerupuk Sala Aci, Boiled Egg, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Malam: Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Beef Rendang, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 28 menit, Istirahat - 17 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|