|
Hasil 2 minggu gak workout, surplus, makan gak masak, jajan mulu, dan mayoritas hari2ku rebahan.. Stabil sekali Bb ku 😅😂
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1763 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 75,67g | Karb: 209,12g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Prochiz Keju Slice, ABC Saus Tomat, Telur, Pisang, Nescafe Classic, Frisian Flag Kental Manis, Ellenka Fiber Creme. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal , BonCabe Level 30, Sumber Selera Bakso Polos, Super Bihun Super Bihun Kuah. Camilan/Lainnya: Pisang Molen, Onde Onde, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Madu. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|