Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2021
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
1221 kkal
|
Lemak: 50,04g | Prot: 89,09g | Karb: 99,17g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jengkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Mujigae Sundubu Jigae, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, HIIT - 10 menit, Membersihkan - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deanezt
|