|
Kyakakakak. Cheat 2 hari, naiknya langsung sekilo. Jadi tau. Semoga besok gak mengulang lagi cheat selama 2 hari. 😂
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sudah mulai capek diet ya? 😉 Sama, aku juga! 😅 Aku masih ada sisa 2 kg lagi, habis itu kayaknya bakalan makan di TDEE maintenance yang dikurangi dikit + mengurangi aktifitas olahraga jadi 3 atau 4 kali seminggu dan bukannya 6 kali seminggu. Break dulu sebelum masuk ke tahap defkal berikutnya. Maintaining will power dan self control yang bikin capek 😥
17 Sep 21 oleh anggota: hermawatichesney
|
@hermawati: bukan capek sih, Mbak. Kemarin itu ada yang nganter bolu ke rumah 2 kotak. Hahahahaha. Hari ini diet lagi. 🤣
17 Sep 21 oleh anggota: anakwungsu
|
Bolu bisa dimasukkan ke freezer lho. Kalau nggak salah teksturnya nggak bakalan berubah. Kalau mau makan, tinggal di-defrost di suhu ruangan. Kalau dimasukkan ke refrigerator, teksturnya bakalan berubah jadi keras dan kering.
Selamat berjuang lagi ya 😀
18 Sep 21 oleh anggota: hermawatichesney
|
Wah baru tahu. Makasih tips nya ya, Mbak.
18 Sep 21 oleh anggota: anakwungsu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakwungsu
|