Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2021
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
2550 kkal
|
Lemak: 98,23g | Prot: 102,16g | Karb: 298,24g.
Makan Pagi: Kerupuk Sala Aci, Chatime Coconut Jelly, Chatime Hazelnut Milk Tea, Orange, Kerupuk Sala Aci, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Sasa Santan Kelapa, Boiled Egg, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Kerupuk Sala Aci, Boiled Peanuts, Kerupuk Sala Aci, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih, Boiled Egg, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang. Makan Malam: Kerupuk Sala Aci, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang , Teriyaki Sauce , Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Pocari Sweat. lagi...
|
|
3742 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Istirahat - 16 jam dan 12 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|