|
yg mau masuk grup diet untuk sharing2 yuk boleh klik aja https://chat.whatsapp.com/DzBPYkJYm6z7wg7GwOe01X
|
38,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1399 kkal
|
Lemak: 62,02g | Prot: 68,59g | Karb: 149,72g.
Makan Pagi: Adem Sari Ching Ku, Bakso Daging Sapi, Tahu, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Tumis Buncis. Makan Siang: Rujak Buah, Rebo Kuaci Original, Roti Panggang, Cilok. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ampela, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Karedok, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelapa, Air Kelapa, Permen, Yakult Yakult, Nissin Walens Choco Soes (25g), Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|