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Die 99 hält sich hartnäckig.
Gestern waren wir zur Einschulung essen, und ich hatte mit einem Mal mein Kalorien-Pensum aufgebraucht.
Dafür habe ich mir das Abendessen verkniffen, das ging eigentlich ganz gut.
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
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3935 kkal
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Lemak: 196,93g | Prot: 94,55g | Karb: 433,08g.
Makan Siang: Gerstacker Federweisser, Butter, Aldi Brezel, Pesto, Milram Frühlingsquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Butter, Käse, Ja! Butter-Toastbrot, Baiser, Frischkäse, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Banane, Äpfel, Delikato Béchamel Sauce, Grüne Brechbohnen. Camilan/Lainnya: Butterkuchen, Milram Frühlingsquark, Ja! Butter-Toastbrot. lagi...
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3347 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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