|
일본서버도 꿀잼임 님들
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1939 kkal
|
Lemak: 39,55g | Prot: 145,62g | Karb: 199,00g.
Makan Pagi: 청포도, 매일유업 매일우유 저지방 2%, 구운계란, 닭가슴살, 현미밥. Makan Siang: 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 백설 납작군만두, 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥. Makan Malam: 서브웨이 스테이크&치즈, 매일유업 매일우유 저지방 2%, 닭가슴살, 서브웨이 허니오트. Camilan/Lainnya: 찐고구마. lagi...
|
|
2611 kkal
|
Latihan:
Squats - 24 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 16 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|