|
21 hari sejak defisit kalori, lost 1.4kg.. santai, ttp makanan rumah, hanya diatur makannya, tambah olahraga.. no ketat² club,, krn ini akan jd pola seumur hidup.. gak ada target utk siapa dan apa.. hanya utk diri sendiri biar lebih sehat krn usia udh mulai bertambah..
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
setuju bgt KL tll obsesi SM BB fokus ny bukan ke habit hidup sehat ,tar gmpng nyerah ujungny
14 Sep 21 oleh anggota: devirainbow
|
betul,saya juga defisit kalori dah 1 bulan .turun cuma 2 kg heheh .enjoy dan nikmatin aja hahah
14 Sep 21 oleh anggota: ryan1371
|
kita toss. jalan 6 minggu cuma berkurang 3kg. tapi badan brasa seger & menyusut dikit. jadi seneng ngaca. hihihi
14 Sep 21 oleh anggota: rrratih
|
sama.. saya udah defkal selama 3 minggu cuma turun 1 kg.. slowly but surely 😉
14 Sep 21 oleh anggota: dwimustika15
|
sama bund. bukan buat siapa2 tapi untuk diri sendiri. atur pola makan untuk jaga kesehatan kalo bb turun anggep aja bonus
14 Sep 21 oleh anggota: indab
|
Pake yg workout utk hips dips aja g bgitu cape, klo yg abs emg cape bgt ga ngotak
14 Sep 21 oleh anggota: lobemyself
|
Hai semua yg udh coment, salam kenal ya. Knp aq diet, krn aq ada riwayat turunan hypertensi & jantung dr Ortuku.. Sejak defkal n olahraga , aq jd jarang pusing & badan gak prnh pegel² lg.. Makanya aq santai bgt, krn ini insyallah bakal jd pola hidup seterusnya, gak akan berakhir.. Utk olahraga aq fleksibel sesuai waktu aja, krna ada anak² yg harus diurus.. Hehehe.. Btw aq join FS tahun lalu diangka timbangan 82.8,, dan agustus kmren br aktif lg dan udah naek aja di 83.5.. Sofar kurleb 3 minggu jadi 82.1,, alhamdulillah.. Semoga yg lg ikhtiar hidup sehat dipermudah dan lancar ya.. Semangaaatt!!
15 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
|
defisit berapa kalori kak?
15 Sep 21 oleh anggota: GITAANEEYY
|
✋ dari jauh ka,kita samaan dalam 1 bulan turun 2 kilo. karena dietnya benar benar santai, tujuan utama sehat selebihnya bonus
15 Sep 21 oleh anggota: Naomi 86
|
q wo di youtube yulia b yg 5menit bakar lemak itu gerakanya mudah g loncat2 tp 3x keringat udah ngucur deres bgt..
15 Sep 21 oleh anggota: riastiwi
|
aku jg sama udah 3 bulan diet baru turun 6 kg, umur udah kepala 3+ dan lagi promil jg makanya turun bb anggep aja sebagai bonus😊
15 Sep 21 oleh anggota: Deanezt
|
Semangat sehat bun. Aku diet juga karna diabetes. Alhamdulillah udah sadar buat jaga kesehatan sebelum komplikasi macem2. Jadi diet pun targetnya benahin pola makan & gaya hidup jangka panjang. Memang ada target BB turun, tapi ga sampe stres kalo BB stuck/malah naik. Cuma tetep usaha mengenali badan sendiri biar tau treatment diet yg cocok buat diri sendiri.hihihi
15 Sep 21 oleh anggota: rrratih
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DiendaMami
|