Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2021
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2021:
|
1543 kkal
|
Lemak: 47,80g | Prot: 72,30g | Karb: 213,82g.
Makan Pagi: Tempe, Telur, Sawi, Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Rempeyek, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi, Tempe, Tahu, Dada Ayam. Makan Malam: Rempeyek, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Brownies, Dada Ayam, Nasi Putih, Sawi, Tempe, Tahu. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu Full Cream, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1781 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|