|
dari NOL lagi ya....😅
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
2470 kkal
|
Lemak: 106,29g | Prot: 158,53g | Karb: 223,20g.
Makan Pagi: Sayur Tahu Toge, Telur Rebus, Nasi Putih, Madu. Makan Siang: Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Madu, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Madu. Camilan/Lainnya: Bakso dengan Saus (Campuran), Tahu Isi. lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firdauscfra
|