|
start perbaiki makan n workout meskipun harus disambi2 😅
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1410 kkal
|
Lemak: 58,48g | Prot: 51,42g | Karb: 167,17g.
Makan Pagi: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Stroberi. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tempe Mendoan. Makan Malam: Nasi Putih, Tomat Merah, Sunco Minyak Goreng, Telur Dadar, Nescafe Classic, Indoprima Skim Milk Powder. Camilan/Lainnya: Stroberi, Energen Rasa Jagung , Mayora Astor. lagi...
|
|
1519 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suestmama
|