|
wkwk. BB stuck padahal baru diet 6 minggu. yasudah lah ya, gausah nimbang. tetep fokus ke pola makan & olahraga aja. kuingin badan bagus & sehat, berjuanglah badankuuu.
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2021:
|
1596 kkal
|
Lemak: 70,67g | Prot: 62,78g | Karb: 183,04g.
Makan Pagi: Minyak Wijen, V-Soy Soya Bean Milk, Shimaya Dashi No Moto (Dashi Bubuk), Dada Ayam, Daun Bawang, Bayam, Telur. Makan Siang: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Semur Daging, Salak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Keripik Pisang, Sempol, Melon, Ellenka Fiber Creme, Bubur Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Bakwan, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. lagi...
|
berat badan stabil
|