Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2021
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2021:
|
2522 kkal
|
Lemak: 99,26g | Prot: 87,86g | Karb: 308,96g.
Makan Pagi: Kerupuk Sala Aci, Pocari Sweat Pocari Sweat, Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Nasi Putih, Duck (Skin Eaten), Fitbar Kalbe, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Kerupuk Sala Aci, Sasa Santan Kelapa, Beef Rendang, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, Nasi Putih. Makan Malam: Finna Sambal Bawang, Duck (Skin Eaten), Salt , Boiled Egg, Nasi Putih. lagi...
|
|
4373 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 3 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|