Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2021
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
2717 kkal
|
Lemak: 97,30g | Prot: 133,13g | Karb: 292,97g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Orange, Kerupuk Sala Aci, Salt , Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Bumbu Rendang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih, Boiled Egg, Chicken Breast. Makan Siang: So Good Bakso Sapi, Bamboe Bumbu Rendang, Boiled Egg, ABC Kecap Pedas, Fried Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Sala Aci, Kue Soes Sus. Camilan/Lainnya: Nasi Putih, So Good Bakso Sapi, Sun Kara Sun Kara, Bamboe Bumbu Rendang, Rumah Makan Sederhana Rendang, ABC Kecap Manis, Fried Egg, Nasi Putih. lagi...
|
|
3866 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 54 menit, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|