Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2021
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
1633 kkal
|
Lemak: 70,21g | Prot: 62,98g | Karb: 193,48g.
Makan Pagi: Telur, Sambal Goreng, Sawi, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Ikan , Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sambal Goreng, Sawi, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe, Tahu. Camilan/Lainnya: Pie Susu, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Cireng, Indomilk Susu Full Cream, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fina.aurelaprilia19
|