Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2021
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2021:
|
1187 kkal
|
Lemak: 40,83g | Prot: 69,69g | Karb: 137,52g.
Makan Pagi: 煎鸡蛋, 香蕉, 青藏牧场 格桑花纯牛奶（小纪）, 白吐司. Makan Siang: 白米（中粒米，煮熟）, 素炒西兰花, 牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）, 茭白. Makan Malam: 空刻 意大利面, 螃蟹, 炒生菜, 素炒西兰花, 小纪牛肉（全瘦，煎） 肉类. Camilan/Lainnya: 苹果（去皮）, 黄瓜/青瓜（带皮）. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 71081572
|