|
Hallo.. salam kenal semuanyaa..
Bagi tips diet nya dong 😁😁 terutama untuk cemilan sehatnya.
Saya type berat badan yg susah turun, sering diet tpi bertahan paling lama 1 minggu. Semakin lama semakin naik . Sekarang udh 75kg dgn tinggi badan 155 cm. Udh mulai ngerasa sakit2 dan pegel di badan, terutama bagian kaki.
Semoga kali ini bisa berhasil diet utk mencapai BB ideal 🥰
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2021:
|
1425 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 94,05g | Karb: 169,98g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight, Energen Oat Milk Mix Berries, Clover Honey. Makan Siang: Fried Battered Fish, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . Makan Malam: Nugteta Tahu Bakso, Boiled Egg, Beef Meatballs, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Choco Delight, Brownie. lagi...
|
berat badan stabil
|