Daftar  |  Masuk
tips turun 16kg dalam 4bulan

- defkal
- olahraga
- air putih 2-3 liter sehari
- tidur 7-8 jam
- jangan stres
- dighosting gebetan

semoga membantu
38,8 kg Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
1009 kkal Lemak: 46,08g | Prot: 25,60g | Karb: 120,33g.   Makan Siang: You C1000 Vitamin Lemon, Tempe Goreng Tepung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Yakult Yakult, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Mayora Superstar Triple Chocolate, Slai O'lai Biskuit, Kata Oma Telur Gabus Gula Aren, Garuda Pilus, Alfamart Stik Keju. lagi...
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

132 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 30
Komentar 
wkwkwk kaka olahraganya apa nih ka, spill dong 
03 Sep 21 oleh anggota: mbakhanaa
yang terakhir cucok em... klo udh emak² kayak aq yg terakhir "capek ngadepin tingkah bocah" bahahaha 
03 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
kaka perharinya makan diatas BMR atau di bawah BMR kak? 
03 Sep 21 oleh anggota: Rofitasr97
Aku aerobic & tabata workout 
03 Sep 21 oleh anggota: syifadwik
DiendaMami tambah konflik ma mertua dah deh dijamin langsung kurus. q dah buktiin, 😁😁😁 
03 Sep 21 oleh anggota: indab
@indab : alhamdulilah mertuaku baek hati say,, udh kayak ibu sndiri bahahahah 
03 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
tips turun 6kg dalam waktu 20hari 1. defkal 2. fitness 3. jalan kaki sore 
03 Sep 21 oleh anggota: Aing ulala
makannya diatas atau dibawah BMR kak? 
03 Sep 21 oleh anggota: bobaaddict_
kyknya yg bikin cepet bgt yg terakhir ya hihi #candaaa😆🙏 
03 Sep 21 oleh anggota: nopirumaya
poin terakhir 😂 
03 Sep 21 oleh anggota: ammarfathan
salfoj sama di ghosting kak 😁 
03 Sep 21 oleh anggota: Elva Batubara
dighosting tetep ga boleh stress ya kak hihi 
03 Sep 21 oleh anggota: dithacute
sya klo streesss makanya tambah banyak giman tuh jadi jangan dighosting sih wkwk 
03 Sep 21 oleh anggota: Yujira
yang terakhir agak meresahkan ya 
03 Sep 21 oleh anggota: jaejongg
HAHAHA ASTAGA mam😭 
03 Sep 21 oleh anggota: nisaash
keknya kalo di gosting bakal turun 20 kg mam wkwkwk 
03 Sep 21 oleh anggota: lailaptw
Duh dighostingnya ga ngenakin bikin stress 
03 Sep 21 oleh anggota: Roseannin
Aku galau malah makan teros😭 
03 Sep 21 oleh anggota: nelyind
heh aku diselingkuhin malah naik berat badan😂 
03 Sep 21 oleh anggota: indahltr
glowup biar mantan nyesel sih kayanya perlu kak😂 
03 Sep 21 oleh anggota: zahrajulian

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan syifadwik


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.