Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2014
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 47,88g | Prot: 102,14g | Karb: 137,25g.
Makan Pagi: milk Q lett 1% fett 2dl, Puffet havre First Price, fruitland syltet�y. Makan Siang: Magerost kylling Kavli 10g, Riskaker First Price, Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. Makan Malam: sardines eldorado sunfloweroil, Riskaker First Price, peanøttsmør 10g, Melk lett Q 3dl. Camilan/Lainnya: syltetøy bringbær fruitland, Riskaker First Price, Golden Delicious AlpeGolden 220g. lagi...
|
|
3765 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|