|
Rileks, tenang, sabar, nikmati proses.
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1201 kkal
|
Lemak: 36,13g | Prot: 95,19g | Karb: 121,39g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Tahu Kukus, Kikil, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Bakso Ikan, Kikil, Nasi Putih, Tahu Kukus. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|