Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2021
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 64,59g | Prot: 90,16g | Karb: 133,69g.
Makan Pagi: Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Semangka, Tahu Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Jus Jeruk, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Es Teh. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zhilla Setianingrum
|