Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2021
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1620 kkal
|
Lemak: 60,90g | Prot: 61,78g | Karb: 213,96g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Pisang, Nescafe Classic, Neo Coffee Tiramisu. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Lemon, Saus Tomat, Saori Saus Tiram, Bumbu Dasar, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung, Tumis Sawi Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. Camilan/Lainnya: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Jeruk. lagi...
|
|
2094 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|