Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2021
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2360 kkal
|
Lemak: 108,67g | Prot: 117,92g | Karb: 220,44g.
Makan Pagi: Risol Mayo, Chicken Breast, Mie Sedaap Selection, KFC Paha Atas Extra Crispy. Makan Siang: Coconut Meat, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Uleg Sambal Pedas, La Fonte Fettuccine-31, Kikkoman Gochujang, Teriyaki Sauce, Salt, Boiled Egg, Chicken Breast, Iced Tea. Makan Malam: Sosis Solo, Boiled Egg, Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Nasi Putih, Coconut Meat, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Fried Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy, Martabak. Camilan/Lainnya: HiLo Swiss Chocolate, Beng-Beng Beng Beng Drink, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
4264 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|