|
susah banget lepas dr 58. tapi udah makan seenaknya sih. apakah saatnya buat ngencengin body dan nambah massa otot tanpa liat angka timbangan?
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 63,99g | Prot: 93,56g | Karb: 202,74g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Teri, Tempe Goreng, Fish Sauce, Kembang Kol, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Gurita. Makan Siang: Bubur Ayam, Pepes Ayam. Makan Malam: Kering Tempe, Nangka, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Toblerone Dark Chocolate with Honey & Almond Nougat, Prochiz Cheddar Cheese, Arla Cheese Spread, Pisang, Pizza base. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|