|
20 Maret 2021 : 130kg Sekarang 28 Agustus : 82Kg
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
851 kkal
|
Lemak: 44,35g | Prot: 46,49g | Karb: 87,72g.
Makan Pagi: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Telur Rebus, Tomat Ceri, Sawi Putih. Makan Malam: B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Royco Kaldu Rasa Jamur, Del Monte Chili Sauce, Tomat, Kecambah, Sawi Putih, Tahu Bakso, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Garam. lagi...
|
|
2114 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reshalomgoga
|