Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2021
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 41,98g | Prot: 69,32g | Karb: 183,88g.
Makan Pagi: Pisang, Stroberi, Nanas, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Merah, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Duduk - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riastiwi
|