Jurnal ratna mutmainah, 25 Agu 21

back on track hari ke 3 alhamdulillah turun walaupun engga bnyk, tp ttp harus semangat, jangan goyah hehe

81 kg Sejauh ini Berkurang: 11 kg.    Sisa: 21 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1103 kkal

Lemak: 26,12g | Prot: 34,69g | Karb: 185,23g.   Makan Pagi: Granola, Grapes, Dried Chia Seeds , Berries. Makan Siang: Orek Tempe, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Brown Rice. Makan Malam: Crackers , Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Orek Tempe, Noodles (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Yakult, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lagi...