Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2021
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 47,74g | Prot: 69,58g | Karb: 226,19g.
Makan Pagi: Sunpride Single Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Yogurt Polos, Semangka. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Mie Sedaap Mie Goreng, Klepon, Pisang Goreng. Camilan/Lainnya: Getuk, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 5 menit, Mandi - 10 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Squats - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Jumping Jacks - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riastiwi
|