Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2021
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1082 kkal
|
Lemak: 29,36g | Prot: 80,66g | Karb: 121,44g.
Makan Pagi: Jawara Saus Sambal, Putih Telur, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Risoles, Ikan Asin, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jus Nanas, Relaxa Permen, So Good Chicken Nugget Original, Risoles. lagi...
|
|
2068 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|