Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2021
|
94,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2396 kkal
|
Lemak: 89,27g | Prot: 145,14g | Karb: 256,62g.
Makan Pagi: Iced Tea, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, La Fonte Fettuccine-31, Teriyaki Sauce, Salt , Boiled Egg, Chicken Breast. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Fried Egg, KFC Paha Atas Extra Crispy. Makan Malam: Indomie Mi Goreng Aceh, Teriyaki Sauce , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Gula, Mie Sedaap Mie Goreng, Solaria Nasi Goreng, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Garuda Kacang Kulit. lagi...
|
|
4222 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 2 jam dan 7 menit, Istirahat - 16 jam dan 23 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|