Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2014
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2126 kkal
|
Lemak: 60,89g | Prot: 156,65g | Karb: 222,56g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Market Day Breakfast Casserole. Makan Siang: Fresh Express Garden Salad, Cosi Tuscan Pesto Chicken Sandwich. Makan Malam: Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Camilan/Lainnya: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|