Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2021
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2716 kkal
|
Lemak: 64,81g | Prot: 218,44g | Karb: 315,89g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Quest Lemon Cake Protein Bar, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2389 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|