Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2232 kkal
|
Lemak: 94,09g | Prot: 123,37g | Karb: 213,70g.
Makan Pagi: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, La Fonte Fettuccine-31, Kikkoman Gochujang, Teriyaki Sauce, Boiled Egg, Chicken Breast. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Indomie Mi Goreng Aceh, Nasi Putih, Cooked Vegetables, Sinti Bumbu Pecel. Makan Malam: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Indomie Mi Goreng Aceh, Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked). Camilan/Lainnya: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Teriyaki Sauce, Sinti Bumbu Pecel, Chicken Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Garuda Kacang Kulit, HiLo Choco Hazelnut, Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|