Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2021
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 62,84g | Prot: 162,90g | Karb: 177,20g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Wegmans Green Seedless Grapes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Spence & Co Nova Lox, Bagel. Makan Malam: Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit, Ratatouille, White Rice, Salmon. Camilan/Lainnya: Outshine Coffee Bar, Pears . lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|