|
yu turun yuu pelan pelan
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1661 kkal
|
Lemak: 63,16g | Prot: 91,51g | Karb: 198,43g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Pepaya, Telur, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki, Tahu. Makan Malam: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Pepaya, Kerupuk Beras. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Singkong Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmagembil26
|