Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Agustus 2021
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2386 kkal
|
Lemak: 95,81g | Prot: 187,22g | Karb: 189,29g.
Makan Pagi: Alfamart Daun Pepaya, Cooked Bean Sprouts, Sinti Bumbu Pecel, La Fonte Fettuccine-31, Kikkoman Gochujang, Teriyaki Sauce, Uleg Sambal Pedas, Boiled Egg, Chicken Breast. Makan Siang: Sinti Bumbu Pecel, Cooked Vegetables, Fried Egg , KFC Paha Atas Extra Crispy, Nasi Putih. Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, La Fonte Fettuccine-31, Kikkoman Gochujang, Teriyaki Sauce, Salt , Boiled Egg, Chicken Breast, Uleg Sambal Pedas, La Fonte Fettuccine-31, Kikkoman Gochujang, Teriyaki Sauce, Salt , Boiled Egg. Camilan/Lainnya: SuperIndo Kerupuk Ikan , Honey , Bimoli Minyak Goreng, Bakwan. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|