|
Period day 1. Hari ini surplus kalori. Ngaruh bangetlah. Semoga cuma 2 hari doang ngidam-ngidam karbonya. 😂
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2474 kkal
|
Lemak: 95,33g | Prot: 92,56g | Karb: 325,80g.
Makan Pagi: Mangga, Kismis, Kenari, Biji Rami, Chia Seed, Yogurt Polos, Oat, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Champ Sosis Ayam, Telur. Makan Siang: Champ Sosis Ayam, Indomie Mi Goreng, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Sate Ayam, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Beng-Beng Beng Beng. lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Memasak - 7 jam, Google Fit - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakwungsu
|