Daftar  |  Masuk

Jurnal Esra'a Radwan, 08 Agu 21

حاجة حلوة تهون على الواحد الحمد لله :")♥️
يارب بقى أفضل ثابته على كدة أو لو حسيت أخس للـ 60 لكن مزدش أبداً أبداً يارب وأفضل محافظة على تعبي 🤲🏻
62,2 kg Sejauh ini Berkurang: 62,8 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 08 Agustus 2021:
1069 kkal Lemak: 38,62g | Prot: 45,87g | Karb: 148,41g.   Makan Siang: Dahan Hawawshi, جرجير جرجير , قته أو اته قثاء, Soft Radda Bread, مسقعة. Makan Malam: Peanut butter, Chocolate Cookies. Camilan/Lainnya: شوريك, Coffee. lagi...
1559 kkal Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

41 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 31
Komentar 
ايه النظام اللي ماشيه عليه بعد اذنك  
08 Agu 21 oleh anggota: mo søm3a
مبروك يا حبيبتي عقبال 😭😭 
08 Agu 21 oleh anggota: emanadel1993
مبرووك بالتوفيق  
08 Agu 21 oleh anggota: egyptian4host
هتجيلك فتره هتحسي بجوع قوي لو استحملتي يبقي تمام 
08 Agu 21 oleh anggota: A7med sala7
ألف مبروك يا حبيبتي بالتوفيق يارب وتفضلي محافظة على تعبك ومجهودك العمر كله يارب برافو عليكي ❤️❤️ 
08 Agu 21 oleh anggota: SaHar M Ali
لو سمحتم انا لسة منزلة التطبيق ومش عارفه اتعامل معاه خالص حد يفيدني 
08 Agu 21 oleh anggota: hagernagah
mo so3a أنا مش بعمل دايت أنا الحمد لله خلاص خلصت وبثبت حالياً وبأكل كل حاجة بس بطريقة صحيه  
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
Marwa تسلمي يارب ويوفقك 🌹 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
emanadel الله يبارك فيكي يارب وعقبالك إن شاء الله 😍🤲🏻 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
Egyptian4host الله يبارك فيك وإياك  
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
A7med sala7 أنا مخلصة دايت بقالي 3 شهور وبثبت الحمد لله، وبأكل أكل صحي مشبع ومانعه السكر والدقيق الأبيض فـ مسيطرة على حوار الجوع دة الحمد لله 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
Sahar حبيبتي يا سحر تسلميلي والله 😍♥️ اللهم آمين وإياكي ياارب 🤲🏻♥️🌹 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
hagemagah الأول هتحتاجي تعرفي سعراتك الي مفروض تأخذيها فـ اليوم أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض تأخذي قد ايه لو عايزة تثبتي أو تخسي بسرعة/ ببطئ وهكذا فـ الأبلكشن بقى عندك 3 وجبات بتدخلي تعملي سيرش على كل الي أنتي اكلتيه ويستحسن تعملي سيرش فـ الانجليزي وهو هيحسبلك سعراتها وفي Cook Book بردو دة بتسجلي فيها وصفاتك الي أنتي عاملها فـ البيت هو هيقولك فيها كام سعر والبوستات بتنزل من الكاميرا الي فوق فـ الهوم والقلم الي جنبها لو بوست كلام فقط ولو في حاجة سعراتها مش متسجله أو انتي مش عارفة أنتي المفروض أخذتي كام جرام أعملي سيرش على اليوتيوب وهتشوفي وزن كل حاجة قد ايه وسعراتها وتقدري بعدها تيجي تضفيها فـ البرنامج  
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
لو سمحت حد يجاوبني أنا كان عندي دهون في منطقة الأرداف والمواخره وعملت تدريبات ونزلتهم بس انا دلوقتي مش فاضي اعمل التدريبات امشي على إيه علشان الدهون دي متجيش تاني 
08 Agu 21 oleh anggota: محمدث
انا وزني 87 وطولي 165 ولسه داخله البرنامج هو حاسبلي سعراتي 2000 حاساها كتير لاني حسبتها بره لقيتها 1740انهي اصح 
08 Agu 21 oleh anggota: noodyelsayed24
nadaahmead فـ 23 شهر (سنتين إلا شهر) 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
محمد كُل أكل صحي وأمنع سكر أبيض ودقيق أبيض والـ fast food على قد ما تقدر واتمشى وأشرب مياه كتير بردو على قد ما تقدر وبإذن الله مش هترجع 
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
noodyelsayed أنتي عايزة تخسي صح؟ لا 1740 دي كمان كتير أوي أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض سعراتك تبقى قد ايه  
08 Agu 21 oleh anggota: Esra'a Radwan
الف مبروووك برافوووو عليكي وعقبال ان شاءالله 💖💖💖🥳🥳🥳 
08 Agu 21 oleh anggota: Reham113
السلام عليكم انا جديده هنا ممكن تساعدينى جزاكى الله كل خير 
08 Agu 21 oleh anggota: Me No 94

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Esra'a Radwan


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.