Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Agustus 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2033 kkal
|
Lemak: 75,32g | Prot: 61,14g | Karb: 288,67g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Opak, Nasi Ketan (Ketan), Roma Sari Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Tahu, Telur, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fitbar Fitbar Choco Delight, Milo Susu. Camilan/Lainnya: Teh Pucuk Harum Teh, Makaroni, Bakso dengan Saus (Campuran), Kartika Toast Soes Kering, Kolak. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan umi1301
|