Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2021
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 80,80g | Prot: 162,63g | Karb: 204,09g.
Makan Pagi: Banana, SuperIndo Kerupuk Ikan , Indomart Kripik Singkong Pedas, Sinti Bumbu Pecel, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Alfamart Daun Pepaya, Chicken Breast, Boiled Egg, Uleg Sambal Pedas, Teriyaki Sauce , Kikkoman Gochujang, La Fonte Fettuccine-31. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Ikan, Teriyaki Sauce , Kikkoman Gochujang, KFC Paha Atas Extra Crispy, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Alfamart Daun Pepaya, Sinti Bumbu Pecel. Makan Malam: Fried Egg , Martabak, Sinti Bumbu Pecel, Green String Beans, Indomart Kripik Singkong Pedas, Teriyaki Sauce , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Beef, Bamboe Rawon, HiLo Choco Hazelnut. lagi...
|
|
3080 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hanif Ardian
|